アルライ : FDAが認可した初のダイエット・ドラッグ、
既にCUBE New York の関連記事でもご紹介している通り、
FDA（連邦食品医薬品局）が認可した、初の非処方箋 ダイエット・ドラッグがここに紹介する ”Alli / アルライ” 。
アメリカでは2007年６月15日に発売されたアルライであるけれど、
発売前からインターネット・サイト上では予約だけで 初回入荷分を完売する人気を見せ、
関連書物も発行されるなど、大反響を呼んでいるのがこの新薬。
アメリカでは非処方箋薬を ”オーバー・ザ・カウンター・メディシン” と呼ぶけれど、処方箋が必要ないということは
一般の人々が医師の指導を仰がずに摂取しても安全と見なされるドラッグであり、
しかもFDA認可しているというのは、薬品として商標で謳っている効用があると認められているということ。
したがって、安全と実際の効果という、これまで発売されてきたダイエット・ドラッグには望めなかった２つの要素が
備わった画期的なプロダクトと言われるのがアルライです。
アルライは、食物の中から 特に身体に蓄積されて体重増加の原因となる 脂肪分の吸収をカットするようにデザインされたドラッグ。
したがって、アルライの成分が働きかけるのは脂肪を分解するエンザイムなどの消化器官で、血液中の成分には殆んど影響を与えない上、
脳やホルモン・バランスにも全く無影響です。
アルライの成分は通常、便や尿と共に排出され、体内には残らないため、長期に渡る摂取にも問題は無いと言われており、
これがアルライが処方箋無しで販売される 安全な薬品である理由となっています。
人間の身体は 必要以上のカロリーを摂取した場合、それらを皮下脂肪にして身体に蓄積しようとするメカニズムがあり、
食べ過ぎれば体重が増えるのはこのため。
中でも脂肪分は、たんぱく質や炭水化物に比べて２倍のカロリーを含むもの。
したがってこの脂肪の吸収をカットすることは、実際に摂取したカロリーよりも
遥かに低いカロリーのみが身体に吸収されることになります。
アルライは、消化器官の脂肪を分解・蓄積するエンザイムに 働きかけるものの、
たんぱく質や炭水化物を分解・吸収するエンザイムには影響を及ぼさないため、
細胞の再生などに必要なたんぱく質、直ぐにエネルギーに変わる炭水化物は 通常通りに消化・吸収されます。
アルライによって、日ごろより遥かに少ない脂肪分とカロリーを身体が摂取することによって起こるのは、
既に蓄積された脂肪をエネルギーとして燃やそうとすること。
そしてこれが、ウェイト・ロスにつながるものです。
通常は よほど過激なダイエットでもしない限り、 適度にカロリー制限をした食事とエクササイズだけで、
蓄積された脂肪を燃やすまでの段階に達するのが それほど簡単ではないことは、
一度でもダイエットをしたことがある人であれば誰でも理解できること。
アルライはそうした、ダイエットやエクササイズを試みても簡単に痩せないという人々の減量をスムースにするための
ドラッグで、”ウェイト・ロス・エイド”というネーミングもそこから来ているもの。
FDA で 薬品が認可を受けるには、実際にドラッグを摂取した人々に関する正確な試験データの提出がメーカー側に求められるのは
言うまでも無いことであるけれど、これによればアルライを摂取した人々は、摂取していない人々に比べて50％余分にウェイトを落としたという
結果が得られています。
アルライは、１日３度の食事、軽いスナック１回をを基本的な食生活として想定したウェイト・ロス・ドラッグです。
アルライはこの３回の食事のうち、脂肪分を含む食事と一緒に摂取するもので、１日３錠までが安全な摂取量。
これ以上、増やすことは禁じられています。
もし朝食や昼食を、フルーツとノン・ファット・ヨーグルト等、脂肪分ゼロの食べ物で済ませる場合は アルライを摂取する必要はありません。
ただし、アルライの摂取量を１回に抑えようとして、夕食だけに高脂肪、高カロリーの食事をするのでは
かえってダイエットに逆効果になる場合があります。
食事はなるべく時間を決めて、カロリーや脂肪分が偏らない配分が望ましいとされています。
以下は、アルライのダイエットの食事例。脂肪分を摂取した場合は、食事と一緒にアルライを１錠摂取します。
スナックは、ディナーの２時間後以降。夕食が遅く、ランチとディナーの間に時間が空きすぎる場合は、
この間にスナックを入れても差し支えありません。
基本的に、朝はフルーツ、ヨーグルト、バターをつけないトースト、オートミール、シリアルなど。
コーヒーだけのような朝食よりも、きちんと食べる方がベターです。
ランチは、マヨネーズを使わないヘルシーなサンドウィッチや、サラダ。日本食であればそば、うどん、おにぎり等の
チョイスがあるけれど、炭水化物だけでなく、たんぱく質や繊維を含む野菜も取れるようにするのが大切なこと。
ディナーも、野菜とたんぱく質、炭水化物をバランス良くとったメニュー。海老と野菜とトマト・ソースのパスタや、
チキン・ソテー、野菜を沢山使ったカレーなどもOKで、脂肪分とオーバー・カロリーさえ気をつければ、
かなりのチョイスがあるだけに、理性さえあれば外食しながらでも体重を落とすことが出来ます。
アルライによって恩恵を受けるのは、標準、もしくはそれ以下のカロリーに抑えたダイエットをしている人で、
そのカロリー総摂取量のうちの30％以下が脂肪によるカロリーである場合。
これは 日本食中心の生活をしている場合、揚げ物さえ食べなければ、これは決して難しい食生活ではありません。
ダイエット・ドクターは、減量に弾みをつけるためにアルライを摂取し始めたばかりの頃は、１日の総カロリーのうちの10％程度が
脂肪分になるようなロー・ファット・ダイエットを奨励しており、徐々に20％、30％と増やして行くことを薦めています。
カロリーは女性の場合、運動量が少ない人は1200カロリー、運動量が比較的多い体重５５キロ以上の人は1400〜1600カロリーの
食事からスタートすることが勧められています。
脂肪分は１グラム当たりのカロリーが約９カロリー。例を挙げれば昨年秋に日本に上陸したクリスピー・クリームのドーナツは、
小さいながらも脂肪分が10グラム。したがってドーナツの総カロリー、170のうちの90カロリーが脂肪からのカロリーということになります。
したがって１日の総カロリーのうちの10％が脂肪分のダイエットをしようとした場合、1200カロリーのダイエットをしている女性だったら
ドーナツ１つでほぼ１日分の脂肪を摂取したことになってしまいます。
またとんかつ１枚、コロッケ１個でも 既に脂肪分過剰になってしまうので、アルライを摂取し始めたら、揚げ物はご法度です。
またアルライは取りすぎによって体内で脂肪として蓄積される糖分についてはブロックすることが出来ないので、
ケーキなど高脂肪＆高カロリーのデザートはもちろんのこと、砂糖の取りすぎ、体内で簡単に糖分に変わる
白米、ホワイト・ブレッド、ホワイト・パスタの取りすぎも注意しなければならないもの。
炭水化物は玄米、麦パンや穀物入りのブレッド、パスタはウィート・パスタ（ブラウン・パスタ）などを
摂取する方が腹持ちが良く、減量にも効果的です。
アルライのダイエット中に摂取が望ましくない食べ物は以下の通りです。
揚げ物。（肉も野菜も含む。ナスの天ぷらなどは油を吸ったスポンジのようなもの）、ポテト・チップ、揚げせんべいのような脂肪分の高いスナック。
アボカドのような高脂肪の野菜や果物。バター、クリーム・ソース、チーズ、マヨネーズ、油を沢山使ったドレッシングやソース。
脂肪分の高い肉、魚（トロや、霜降り牛、鳥を除く挽肉全般）、ソーセージやサラミ、ベーコン。
脂肪分無調整の牛乳、アイスクリーム、生クリーム。ケーキ、チョコレート、パイ皮を使った料理やデザート。
ナッツ類。この他、コカコーラ等のソフト・ドリンクやビールなどから入ってくるカロリーはアルライによってカット出来ないため、
ドリンクからのカロリーには注意が呼びかけられています。
逆に食べるのが好ましいのは・・・
野菜、フルーツ、玄米、麦パン、ウィート・パスタ。ソバ、うどん、豆腐、こんにゃく、味噌汁、海藻類、
鳥のささ身のような低脂肪の肉や魚、ノンファット・ミルクやノンファット・ヨーグルト、ソルべ。
脂で揚げていないせんべい。ノンファットまたは、ローファットのドレッシングやクリーム・チーズ＆サワー・クリーム。
油を使っていないトマト・ソース。
ドリンクはカフェインを取り過ぎない範囲で、グリーン・ティーや紅茶。そしてもちろん水は沢山飲むのが望ましいとのこと。
アルライでのダイエット中は、外食を極力日本食にすれば、食べ過ぎない限りは問題なくダイエットを続けられます。
ただし、頭の中では脂肪分を摂取していないつもりでも、料理には隠された脂肪分というものが必ず存在しているものなので、
ランチに りんご と ノン・ファットのヨーグルトを食べる というような明らかなノン・ファット・メニュー以外は、
食事と共にアルライを摂取した方がダイエットの効果が上がります。
アルライは、カロリー計算を取り入れた低脂肪ダイエットと、適度なエクササイズで確実にウェイトを落とすことが出来る
ウェイト・ロス・エイドですが、60キロの体重を短期間に45キロに落とすような劇的なダイエットのための薬品ではありません。
ダイエットは、１ヶ月に１キロを目安に３〜４ヶ月掛けて３〜５キロ程度を落とすようにデザインされています。
アルライをは、脂肪を身体に吸収させないことにより、食べ物から摂取されるカロリーの量をカットすることが出来ますので、
特にダイエットを心掛けなくても、アルライを摂取し始めれば
例え それまでと同じ食生活をしていても ある程度の体重を落とすことは可能です。
でも、アルライは食べても太らない胃下垂のような体質を作る薬品ではありませんので、
効率良くウェイトを落とそうとおもったら、アルライを摂取するだけでなく、
運動量を増やすか、食べる量を減らすかしか方法はありません。
多くの人々がダイエットに挫折するのは、「食事制限しているのに、体重が減らない」というジレンマが続いた場合が多いですが、
アルライを摂取している場合、このジレンマを味わうことなくダイエットが続けられることになります。
でも減量の結果、自分の体重の５％以上を落とした場合は、
身体の方も 以前より 必要カロリーが少なくなります。
例えばアルライを摂取しながら1600カロリーのダイエットを続けていて、体重の減少がストップしたとすれば、
それは痩せた身体が1600カロリーで維持できる状態になっているため、
身体に蓄積された脂肪を使う必要がなくなったということを意味しています。
この場合、体重を維持するためには1600カロリー・ダイエットを続ける必要があるということで、
これよりカロリーが増えれば体重がもとに戻り、カロリーを減らせばまた体重が減り始めるというのが
人間の身体の仕組みです。
無理なダイエットで急激に体重を落とした場合は、食欲を抑える精神的な苦痛や、
苦しんでいるほど体重が減らない焦りがある一方で、食べ物に固執するようになるなど、
ダイエットを失敗させる要素を多数はらんでいますが、
アルライのような緩やかなダイエットの場合、カロリー制限の苦しさが緩和されるので、
ある程度の体重を無理なく落とし、それを維持することは難しくありません。
したがって、忙しくてダイエットをする余裕が無い というような方にも、お勧めできるのがアルライです。
アルライの副作用として挙げられているのが 高脂肪の食事を摂取した場合の下痢の症状。
この症状の理由は、アルライが脂肪を分解するエンザイムに働きかけるドラッグであるため。したがって脂肪分を多く摂取すれば、
それだけ消化器官でアルライの成分が活発に活動しなければならないことになるので、
その結果 食べ物で中ったかのように、腸が活発に脂肪を排泄物として押し出そうとするため 下痢の症状が起こるとのこと。
このため、アルライは週末など、自宅で様子が見られる状況での摂取の開始が薦められています。
でもアルライは決して下剤ではないので、この症状は、１回の食事で摂取する脂肪分を１日15グラム以下に抑えている場合は起こらないもの。
したがってアルライの摂取に際しては、カロリーを抑えた食生活と同時に、脂肪分を極力控えることが大切になってきます。
実際にどの程度の脂肪で下痢の症状が起こるかは、個人差があるので実際に体験しなければ分からない部分ではあるけれど、
逆にこの副作用を体験すると、脂肪分の高い食事を避ける習慣がついて、これが引いてはウェイト・ロスに
大きな好影響を与えるため、一概にこの副作用をネガティブに捕らえる必要は無いようです。
もし、接待などでどうしても高脂肪の食事をしなければならず、しかも接待中に副作用の下痢があっては困る というような場合は、
単にその食事の際のアルライの摂取を控えるだけで 大丈夫です。
アルライは、脂肪分解のエンザイムに働きかける薬ですが、体質を作るようなドラッグではありませんので、
摂取をしない食事では、エンザイムの脂肪分解＆吸収は通常通りに行われます。
したがって下痢の心配もありません。
アルライの摂取は18歳以上から。先述のように、１日３錠までが限度とされるもの。
なので より高い効果を期待して、摂取量を増やすことは厳禁です。
アルライは内臓移植をした人、もしくは内臓に持病がある人には薦められないもので、
消化器官が弱い人は医師に相談する必要があります。
さらに大切なのがヴィタミンのサプリメントの摂取。
というのもヴィタミンの一部は、脂肪を通じて体内に吸収されるメカニズムになっており、アルライによって脂肪が
一時的に身体が脂肪を吸収しない状態になってしまうと、野菜、果物、サプリメントに含まれるヴィタミンが
身体に取り込まれないケースが出てきてしまいます。
このため、アルライ摂取の前後２時間、計４時間の間にヴィタミンのサプリメントを摂取するのは
無駄な行為。医師とメーカー側が進めるのは、アルライを飲み始めたら、マルチ・ヴィタミンを就寝前に摂取すること。
これによって、身体が吸収し損ねたヴィタミンを補うことが出来ます。
摂取は大体３ヶ月の摂取が目安で、目標体重に達したら、アルライの摂取はストップしても良いけれど、
体重と健康の維持のためには、カロリー制限を続ける事は奨励されるもの。
体重が増え出したら、増えた体重が身体が慣れて、それが安定値になる前に、再びアルライを食事と共に摂取するのが良いでしょう。
アルライには２種類のプロダクトがあります。
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ダイエット・ジャーナル（日記）のためのノート、コンパニオン・ガイド（商品説明書）、ヘルシー・イーティング・ガイドが含まれています。
ただし、ブックレット内の基本情報、及び摂取に必要な情報は、上記に記載しています。
またスターター・セットについているピル・ケースはアルライのために特別デザインされたというようなものではなく、
お手持ちのピル・ボックスでも代用できるものです。
したがって、英語の解説が読みたい方、アルライのピル・ボックスが必要な以外は、
120錠入りをお買上げ頂く方が遥かに割安になっています。
60錠入りは １日２回の摂取で１ヶ月分、３回の摂取で20日分。
120錠入りは、1日２回の摂取で３ヶ月分、３回の摂取で40日分です。
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